Chocolate - Recetas antiestres

Hola morvedre.info.proj@blogger.com Quizás será porque ya han vuelto todos los niños al colegio, ¡pero yo estoy muy motivada! Empiezo andar de nuevo y pensar en los menús, organizarme después de la relajación del verano… El alimento del "BUEN HUMOR" de hoy es el chocolate, truco antiestrés. ¿Por qué? Es muy rico en magnesio, mineral antiestrés que mejora el equilibrio nervioso, físico y emocional. Además, su consumo aumenta la tasa de beta endorfinas en sangre, que provocan un aumento de la serotonina. Para evitar coger unos kilos, es mejor optar por el chocolate negro (>60% cacao) y limitar su consumo a 20 gramos al día. Para comenzar el día de buen humor, puedes añadir trocitos de chocolate negro a tus cereales, Museli etc. hacer tu propio pan de chocolate (página 67) o unos crepes con salsa de chocolate (página 84) de mi recetario "Comidas Adelgazantes" En el menú de un día típico con Comidas Adelgazantes, encontrarás la receta de mousse de chocolate como postre del almuerzo. Dependiendo del chocolate que usas, si es muy negro/amargo puedes añadir a la receta un poco de fructosa (azúcar de fruta, disponible en supermercados como Mercadona, Carrefour etc ). Puedes incorporar el chocolate en la merienda fundiendo chocolate negro y vertiéndolo sobre las frutas de temporada, pera, piña, kiwi, clementina, uva, fresas… El chocolate negro con su índice glucemico bajo, (aún contienen un poco de azúcar), puede formar parte de tu plan de adelgazamiento. Las natillas de chocolate (página 390) no tiene nada que ver con los comerciales, y son muy rápidas y fáciles de hacer, aún por el más inexperto de la cocina y tomar de postre todos los días. Me da pena la gente que eliminan los placeres de la vida, como el chocolate, las almendras etc. pensando que solo así adelgazarán. Si conocieran a mi método de Comidas Adelgazantes… ¡Hasta el Jueves! Un saludo saludable de Michelle Maria http://www.dietas-ejercicios.com Nota: Si no quieres recibir más noticias mias, hay un hipervinculo abajo que puedes pinchar. Se quitará tu email automaticamente.... If you wish to remove yourself from this mailing, please click on the following URL... You are subscribed to Comidas Adelgazantes. The back issues are at the following URL... http://www.dietas-ejercicios.com/Comidas_Adelgazantes-backissues.html If you wish to remove yourself from this mailing, please click on the following URL... http://dietas-ejercicios.com/cgi-bin/mailout/mailmgr.cgi?us=LQ.21150806.21184147.86fbbf42e1cdcafdb9320a82f35ec5dd (If the above URL is not a link, copy-and-paste the URL into your Web browser. That will confirm your removal.) To change your e-mail address, please click on the following URL... http://dietas-ejercicios.com/cgi-bin/mailout/mailmgr.cgi?ca=LQ.21150806.21184147.86fbbf42e1cdcafdb9320a82f35ec5dd (If the above URL is not a link, copy-and-paste the URL into your Web browser. That will confirm your change.)