La carne - recetas para perder peso

Hola morvedre.info.proj@blogger.com Esta semana no he tenido tiempo de teclear el boletín, así que disculpa que le envío un viernes por la noche. 3 reuniones en los colegios, organizar las actividades extraescolares, comprar un regalo para la amiga de Alex para su cumpleaños, ir al dentista con Jessica, al pediatra con David! ¡Nosotros las madres no paramos! Ahora casi terminamos con los alimentos del buen humor, hoy vamos con la carne y después solo falta uno más. La Carne – energía 100% ¿Por Qué? Porque nuestro cerebro necesita proteínas y sus aminoácidos para reparar y reconstruir permanentemente las células. Hasta tal punto que el consumo moderado de proteínas animales justo antes de un esfuerzo intelectual contribuye a activar la producción de dopamina y de noradrenalina, factores determinantes en la atención, las emociones, el sueño… La carne, sea de buey, ternera, aves de corral, cordero o cerdo, es la principal fuente de proteínas. Constituye, además un aporte considerable de hierro que ayuda a prevenir el cansancio. LA RECETAS de carne En mi web encontrarás: Tronco de carne relleno Hamburguesas caseras Pollo relleno de queso y espinacas Pesto de Pollo Una deliciosa y tradicional receta francesa con una ligera variación, le agregamos pollo ¡para crear una deliciosa receta para la cena! 2 pechugas de pollo en trozos 2 tazas de berenjena picadas 1 taza de cebolla y pimiento verde picado 1 lata de tomates 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de ajo picado 1/2 cucharada de sazonador italiano Sal y pimienta al gusto queso parmesano (opcional) Saltea el pollo con el ajo y el aceite de oliva. Añade las verduras picadas y saltéalas hasta que la berenjena esté suave. Espolvorea el sazonador y cocina por 1 minuto más. Espolvorea con queso parmesano y sirve. Lomo A La Parrilla y setas (hongos portobello) Una receta saludable de lomo con mostaza dijón y verduras asadas. 2 lonchas de lomo por persona 1 seta por persona 1/2 taza de pimientos rojos asados 1/4 taza de cebolla cortada en cuartos 4 cucharadas de mostaza dijón (ten cuidado que no contiene azúcar ni almidón) Pre-calienta el horno a 200°C durante 5 minutos. Cubre las lonchas de lomo con la mostaza dijón y colócalas en una bandeja para hornear junto a las verduras. Hornea durante 5 -10 minutos. Para servir cubre una loncha de lomo con las verduras y tapa con una segunda loncha de lomo. Agrega sal al gusto. Asa durante 3 minutos más. En mi recetario Comidas Adelgazantes encontrarás muchas recetas deliciosas con carne adaptadas para perder peso. Un saludo saludable de Michelle Maria http://www.dietas-ejercicios.com Nota: Si no quieres recibir más noticias mias, hay un hipervinculo abajo que puedes pinchar. Se quitará tu email automaticamente.... If you wish to remove yourself from this mailing, please click on the following URL... You are subscribed to Comidas Adelgazantes. The back issues are at the following URL... http://www.dietas-ejercicios.com/Comidas_Adelgazantes-backissues.html If you wish to remove yourself from this mailing, please click on the following URL... http://dietas-ejercicios.com/cgi-bin/mailout/mailmgr.cgi?us=LQ.21152344.21184147.2547c806862c55e6ea0a08ca76a3697f (If the above URL is not a link, copy-and-paste the URL into your Web browser. That will confirm your removal.) To change your e-mail address, please click on the following URL... http://dietas-ejercicios.com/cgi-bin/mailout/mailmgr.cgi?ca=LQ.21152344.21184147.2547c806862c55e6ea0a08ca76a3697f (If the above URL is not a link, copy-and-paste the URL into your Web browser. That will confirm your change.)