Bajar de peso comienza en el supermercado

Hola morvedre.info.proj@blogger.com Hoy vamos a ver un día de compras adelgazante! Si quieres bajar de peso empieza en el supermercado - donde compras los ingredientes y prepara los menus de la semana antes de ir de compras. - > Haz la compra con lista. Asi evitarás comprar de manera impulsiva o adquirir aquello que se te ocurra sobre la marcha. Pero piensa también como un chef: Mira qué productos están más frescos. - > Sácale todo el jugo a internet....En la red disponemos de una gran cantidad de tiendas online que ofrecen el reparto a domicilio. Comprar en linea para evitar tentaciones y meter cosas que no te hacen falta en el carrito. - > No vayas al súper o al centro comercial con hambre, nada más cobrar o cuando estés un poco deprimido. En estas situaciones tenemos menos fuerza de voluntad y es fácil que nos queramos premiar con alimentos innecesarios. - > Opta por productos de temporada, con precios siempre más bajos y mucho más saludables. Mira especialmente la fruta y verdura, que nos permitan realizar platos originales, sabrosos y adelgazantes.(Mira la lista con fotografías incluida como Bono # 4 de mi recetario) - > Asegurate que compras para la despensa, frutas y verduras, pan y pasta integral, legumbres, frutos secos, pescado y marisco, aves, carnes magras y lacteos desnatados - > Mira las etiquetas. Prohibido productos que contengan maltodextrina, azúcar, almidones modificados, aceite de parafina, aceite de palma, caramelo, salsas con harinas, bechamel industrial con harina refinada, ketchup con azúcar y maizena. Ten especial cuidado con las salsas preparadas - > Compra tomate frito en vez de ketchup - > Compra mayonesa y alioli de la nevera. Generalmente contiene solo ingredientes saludables como aceite, huevo, sal y conservantes. Nada de almidones ni colorantes. - > Paté, jamón, salchichas, busca una varidad sin E621 (glutamato) - > Ten cuidado con el glutamato monosodico (E620 a E628) es un potenciador peligroso, prohibido en algunos estados de Europa y Estados Unidos. Aumenta el apetito y ralentiza el metabolismo. Está en productos de charcutería, algunas frutos secos y patatas fritas. Se usa en abundancia en los restaurantes chinos. - > Ten cuidado con algunos productos. Una mostaza de dijon original puede contener solo agua, semillas de mostaza, vinagre, sal, acidulante y conservador, mientras una mostaza de bote de plastico puede contener además almidones, azúcares etc. - > Margarina - Busca las variedades sin aceites hidrogenados - > Compra canela. Tiene fama de afrodisíaca, pero ahora acaba de ser descubierta una nueva cualidad. Según un estudio del Departamento de Nutrición Humana de Maryland publicado en la revista Diabetes Care, basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre. Además, sólo contiene 3 calorías por gramo. - > Compra productos picantes (guindillas, curry, pimentón, chile, pimienta, tabasco, etc.) provocan mayor gasto energético por el simple hecho de generar calor, lo que acelera la combustión energética y actúa como quema-grasas durante la digestión. - > Las algas Kelp, Fucus Vesiculosus y espirulina ayudan a adelgazar. Se pueden añadir a sopas, ensaladas etc. - > Compra Sal yodado - > Compra diferentes infusiones como el Té Verde, diente de león etc. - > Productos sin problemas! Pepinillos, encurtidos, cebollitas, vinagreta casera, aceitunas verdes y negras, alcaparras, sal de apio, aceites de oliva, girasol, cacahuete, nuez y almendra Para ideas de recetas adelgazantes, vean mi elibro de "Comidas Adelazantes" con más de 350 recetas quema grasas. Si aún no lo tienes puedes informarte aquí: RECETAS FULMINANTES Hasta la proxima y con un saludo saludable de Michelle Maria www.dietas-ejercicios.com Nota: Si no quieres recibir más noticias mias, hay un hipervinculo abajo que puedes pinchar. Se quitará tu email automaticamente.... If you wish to remove yourself from this mailing, please click on the following URL... You are subscribed to Comidas Adelgazantes. The back issues are at the following URL... http://www.dietas-ejercicios.com/Comidas_Adelgazantes-backissues.html If you wish to remove yourself from this mailing, please click on the following URL... http://dietas-ejercicios.com/cgi-bin/mailout/mailmgr.cgi?us=LQ.21147319.21184147.691fcbb435ec9b7ba32c262d4b803576 (If the above URL is not a link, copy-and-paste the URL into your Web browser. That will confirm your removal.) To change your e-mail address, please click on the following URL... http://dietas-ejercicios.com/cgi-bin/mailout/mailmgr.cgi?ca=LQ.21147319.21184147.691fcbb435ec9b7ba32c262d4b803576 (If the above URL is not a link, copy-and-paste the URL into your Web browser. That will confirm your change.)